（文/图 徐美靖）为开展好继续教育学院“一下三民”实践活动，帮助广大职工疏导工作、生活等各方面压力，保持良好的身心健康，6月22日下午，继续教育学院特邀学校心理健康中心咨询师刘俊在会议室为继教院全体教职工开展了“压力与情绪管理”为主题的心理健康讲座。本次讲座由继教院院长兼党总支书记张慧主持。

刘俊老师围绕压力的来源、压力大的原因、压力的种类、压力生理反应、如何应对压力几个方面展开。刘俊老师讲到工作压力、家庭压力、人际关系等都是压力的来源，压力大的原因有变化快、竞争激烈、选择太多、欲望过高等。刘俊老师结合耶基斯多德森曲线指出：压力过小唤醒不足会让人厌烦，压力过大唤醒过渡让人难以承受，压力管理的焦点主要在找到最佳压力水平和使用应对策略避免压力过大。接着刘俊老师分享调整生活方式、躲避压力源、调整生活水平、改变应对压力方式、扩张应对资源等方法来应对压力。

听完刘俊老师的讲座，大家感觉收获颇丰，张慧表示，刘老师的讲座讲解的很具体，听完刘老师的讲座学到了缓解压力的方法，也希望大家适当转换生活方式，领会健康生活的重要性。